Categories
recepten luch en diversen

Lunch variaties

Wat eet jij meestal in de lunch? 90 % van de Nederlanders eet nog altijd gewoon brood als lunch. Boterhammen mee naar het werk, lekker makkelijk…. Is dat niet ontzettend saai? In brood zit veel suiker en heel veel snelle koolhydraten. De bloedsuikerspiegel gaat dus snel omhoog en de koolhydraten worden snel opgenomen en verbruikt. […]

Categories
recepten luch en diversen

Kruiden zijn gezond

Er is een gezegde: kruidje roer me niet. Maar ik vraag je roer je kruiden maar wel!!! Want ook verse kruiden zijn heel gezond voor ons. Basilicum:Werkt harmoniserend voor ons lichaam en draagt bij aan ontgifting. Werkt beschermend tegen kanker, diabetes, schimmels en hartproblemen. Werkt het beste als het rauw en onbewerkt als laatste wordt […]

Categories
recepten luch en diversen

Let’s go nuts!

Er is een Amerikaans gezegde: One hand of nuts per day keeps the doctor away.  Eén handJE RAUWE noten per dag geeft ons alle vitaminen en mineralen en gezonde vetten en eiwitten die we nodig hebben. So let’s go nuts!!! Amandelen: In het bruine vliesje zitten heel veel antioxidanten.Cashewnoten: Bevatten het minste vet van alle noten, […]

Categories
recepten luch en diversen

Havermoutkoekjes

Dit keer geen recept voor diner of lunch maar voor een heerlijk en gezond tussendoortje. Wil je jezelf toch eens op iets lekkers trakteren, maar toch ook een beetje gezond blijven doen, maak dan eens deze havermoutkoekjes. Heel makkelijk te maken en iedereen is er dol op!!! Deze havermoutkoekjes zijn ook op een andere manier […]

Categories
recepten luch en diversen

Groene frittata

Dit keer een recept wat als lunch te eten is, maar ook als avondeten. Is geweldig na het sporten! De eiwitten worden als herstel gebruikt door de spieren en de groenten hebben we natuurlijk nodig voor onze vitaminen en mineralen. De geitenkaas is veel magerder dan kaas van de koe en is door onze darmen […]